野菜の栄養素が配合されているサプリメントがありますよね。健康に気を遣っている人は、もしかして既に飲んでいるかもしれません。しかし、サプリメントだけで野菜から得られる全ての栄養素が摂取できたことになるのか、分かりますか?

もしも、1日に必要な野菜の栄養素が全て詰まっていれば、野菜を食べる必要が無くなりますよね。逆に栄養素は全て賄えないとなれば、野菜も食べなければいけません。つまり、野菜サプリメントを飲む際には、どのような栄養素が含まれているのか、しっかりとチェックをする必要があると言う事ですね。

サプリメントの栄養素を確認

色々なメーカーから、目的別の野菜サプリメントが販売されています。どんな栄養素が配合されているのか、原材料をチェックするのがポイントです。例えば、気になったサプリメントの中には、たくさんの栄養素が入っていることが分かったとします。しかしよく見ると、何かが足りない・・ということが分かるでしょう。

何が入っていないのかは、サプリメントによって異なりますが、ビタミンCが入っていなかった、ビタミンBが入っていなかった・・など、よく見ると重要な栄養成分が配合されていない事があります。

野菜と言えば、βカロテンなどの文字をみると、これなら大丈夫!と思いがちですが、それだけではダメなことは分かりますよね?トータル的に、様々な栄養素をバランスよく取りいれなければいけないのですから。

野菜と併用するのが1番の方法

野菜サプリメントというのは、日々の生活でどうしても食べきれない野菜の栄養をサポートするものだという意識を持ってください。サプリメントをメインにするというのは、大間違いです。

あくまでも、栄養補助食品なので、1日の食生活の中で、足りなかった栄養素を、サプリメントで補っていくのです。不要な栄養素を過多することもなく、足りない分だけしっかり補えば、バランスのよい栄養素が摂取できるようになります。

毎日続けていくのも、効果がでてくる秘訣ですから、足りてないなと思うものは、積極的にサプリメントで補っていきましょう。